前言
戒毒是一場蛻變，蛻變的關鍵是覺醒，你永遠叫不醒一個裝睡的人。從事戒毒工作幾十年，筆者由衷地感受到戒毒就是一場自我探索、自我救贖的過程，而這個過程必然也必須伴隨著一場場實實在在的“醒來”。戒毒人員能夠將毒戒掉的真正底氣源于內在的覺醒，源于從錯誤的認知和不成熟的思維模式中擺脫出來。
一、常見的錯誤認知
毒癮不戒也沒有什么。比如，“毒品可以幫助我打發無聊的時光”“吸毒可以減肥”“‘聰明水’會讓我變得才思敏捷”“新型毒品不像海洛因那樣成癮性大，吸一點不會上癮”等。但是，凡事不能只看表面，也不能只看一時。從無數個案例來看，吸毒會危害人的生理、心理和精神，甚至會把一個人摧毀致死。無論毒品如何包裝，如何具有“魅力”，大家都要時時刻刻謹記，任何情況下都不能對其掉以輕心，切不可心存僥幸。
毒癮是戒不掉的。有不少吸毒人員長期吸毒后，會進入“習得性無助”的境地，自我效能感十分低下，不相信自己能做任何事情，自暴自棄。此外，一些類似“毒戒不掉”的說法，也會給戒毒人員帶去某種暗示，有戒毒人員以此對自己的不作為進行“合理化”。但事實證明，戒毒人員憑借自身的不懈努力、家庭的支持、政府相關部門和社會專業力量的幫扶服務，最終能夠從毒品的魔爪中掙脫出來。
毒癮是很容易戒掉的。一些戒毒人員認為自己和別人“不一樣”，覺得“只要想戒，就可以輕輕松松把毒癮戒掉”。真正的戒毒，其實是一個道阻且長的過程。戒毒人員一開始還是要對戒毒所面臨的困難有一個客觀、理性的認識。
吸毒傷害的是自己，別人無權干預。從此認知中不難看出，這類戒毒人員把所謂的“個人自由”“個人權利”“個人選擇”片面化和絕對化了，忽視了也脫離了我們生活的基本社會行為準則，只強調權利與自由，而忽略了自己應該遵守的規則和法律。
吸毒純粹是受人引誘。在吸毒和戒毒過程中，戒毒人員往往會自覺不自覺地為自己的吸毒行為進行歸因，不同的歸因對戒毒人員會產生不同的影響。有的人會把自己吸毒的原因，簡單歸結為受到他人影響，如“朋友引誘”“大家都在吸”等，不去承擔自己應該擔負的責任，動不動就會怨天尤人。
戒毒有“特效藥”，可以走捷徑。一些戒毒人員想找些捷徑，走一走近路，想一下子、一陣子就把毒給戒掉。在此種思維的支配下，戒毒人員急于求成，卻往往欲速則不達。更為嚴重的是，他們往往在自己沒有付出努力，或只是一時的付出之下，就因為沒有出現自己想要的結果而喪失信心，陷入絕望無助，自我放棄。戒毒人員有時自信滿滿，認為自己戒毒一定會成功；有時自我貶低，認為自己百無一用，根本不可能把毒戒掉。這種猶如鐘擺般的兩極化認知是很不利于戒毒的。
二、常見的不成熟的思維模式
過度以自我為中心。這種思維模式會讓戒毒人員只關注自己的需求、感受和利益，而忽視了他人的存在和感受。在戒毒實踐中，我們發現有不少戒毒人員過于強調自己的觀點和意見，而不愿意傾聽他人的想法，只強調自己擁有的權利，看不到自己應盡的義務。
消極悲觀。擁有這種思維模式會讓戒毒人員總是注重事物的負面，對未來充滿悲觀和恐懼。他們容易陷入自我懷疑和自我否定的漩渦中，缺乏自信和勇氣去面對戒毒過程中必然出現的困難和挑戰。消極悲觀會讓他們錯失許多機會，因為他們總是擔心失敗和挫折，而不敢嘗試新的選擇和努力。
責任感缺失。這種思維模式會讓戒毒人員總是習慣將問題歸咎于他人或外部環境，而不愿意承擔自己應擔的責任。他們在遇到困難時，第一反應是尋找借口和理由，而不是反思自己的行為和選擇。缺失責任感會讓他們在戒毒過程中缺乏目標和動力，從而變得懶惰和散漫，不愿意為自己的行為負責。
短視和急功近利。這種思維模式會讓戒毒人員在作出決策時只考慮眼前得失，而忽視未來影響。他們會為了一時的快樂而“飲鴆止渴”，卻沒有意識到這樣做可能會帶來更大的痛苦。一個為了追求“短、平、快”式戒毒而不從根本上努力的戒毒人員可能會在短期內獲得一些回報，但從長遠來看，這種戒毒方式是不可取的，也是不可能成功的，只會令其追悔莫及。
三、建立正確認知和成熟思維模式的基本方法
培養自我認知和反思的能力。戒毒人員要時刻關注自己的思維和行為模式，反思自己的優點和不足。通過自我覺知和分析，可以發現導致問題產生的認知和思維模式，并努力加以改變。同時，當局者迷，旁觀者清。作為一個戒毒人員，也要學會傾聽他人的意見和建議，從不同的角度看待問題，拓寬自己的視野和思維方式，不斷校正自己的戒毒航向，保證自己的戒毒之船行駛在正確的航線上。
培養積極樂觀的心態。戒毒人員要學會看到事物的積極面，相信自己有能力克服困難，實現戒毒目標。當遇到挫折時，不要輕易放棄，而是要把它視為成長和進步的機會。特別是對于極端情況之下的“偶吸”，要正確看待，理性應對，要及時止損，防止“破堤效應”的發生，不要讓錯誤的一小步影響到整個的戒毒進程。
樹立責任感。戒毒人員要明白自己的行為對自己和他人的影響，勇于承擔自己應盡的責任。在面對問題時，不要逃避，而是要積極地尋找解決辦法。通過承擔責任，可以培養自律能力和解決問題的能力，讓自己變得更加成熟和可靠。
培養長遠的眼光和耐心。戒毒人員不要只關注眼前利益和一時的成效，而要思考自己的行為對未來的影響。制訂長期的目標和計劃，并堅持不懈地為之努力。在追求目標的過程中，要保持耐心和毅力，不要因為一時的困難而輕易放棄。戒毒，不可能一蹴而就，戒毒人員特別需要沉淀、需要耐心、需要堅持，只有量變才能引起質變。
持續學習和成長。戒毒人員要通過閱讀、學習、參加培訓等方式，不斷獲取新的知識和技能，拓寬自己的視野和思維空間。同時，戒毒人員也要學會從以往的經歷中汲取經驗和教訓，成熟而自信地走好戒毒的每一步。每個人都有一個覺醒期，覺醒的早晚決定了一個人的命運。覺醒如同黑夜中的火把，照亮戒毒人員前行的路。
結語
每個人都有一個覺醒期，覺醒的早晚決定了一個人的命運。覺醒如同黑夜中的火把，照亮戒毒人員前行的路。
來源：中國禁毒報
